Como uma boa noite de sono reflete na saúde do coração?

🚨 Começando com uma utilidade pública: Você sabia que uma noite de sono reduz a incidência de doenças cardiovasculares?⠀
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👉🏼 Alguns estudos comprovaram que uma péssima noite de sono é tão ruim para o coração quanto fumar 🤯⠀
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A pouca quantidade de horas dormidas podem vir a ser um fator de risco para o desenvolvimento de obesidade, diabetes e outros que estão relacionados diretamente com o surgimento de doenças cardiovasculares.⠀
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🏋️‍♀️ Praticar atividade física, evitar telas antes de dormir e acordar sempre no mesmo horário para manter a regularidade do sono são ótimas soluções para quem quer um sono com maior qualidade.⠀
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🌙 E aí, você está dormindo bem ultimamente?⠀
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